选购运动鞋时

A， 穿上你做该项运动时所穿的袜子或者是相同厚度的袜子。
B， 系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性是否理想。
C， 选购中底垫质软的鞋。
D， 鞋子本身重量重者易使穿着疲劳。
E， 检查鞋子的后跟部位，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计。
F， 鞋面与鞋底材质较软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好。
G， 注意鞋口高度，考虑脚踵的位置。一般短筒的鞋口至少在脚髁骨之下约一个手指处。半长筒则需盖过脚髁骨，否则穿着时易摩擦破皮。
H， 检查鞋底后跟部位高度是否高于前掌部位，因为人类的脚部习惯于这种方式。脚跟高度也不要太高，并且注意跟部是否用气垫或者质地较软。
I， 鞋子内部的接缝部位应以不摩擦脚部为好。
J， 不仅要试穿运动鞋，更要穿着它走几步，最好交替地将全身重量分别落于各脚，检查鞋头内部是否有足够的空间容纳因受压而略微伸展的脚部。
K， 室外鞋需要粗而耐磨耗的鞋底纹设计，不易滑溜的，室内鞋则需要较平整的鞋底纹。